Yer elmasının faydaları nelerdir kısaca

'Sağlıklı Yaşam' forumunda Habibe tarafından 13 Ocak 2016 tarihinde açılan konu


  1. Yer elmasının faydaları nelerdir kısaca
    yerelmasi.jpg
    Parlak renkte çiçek açan ve yer altında patates gibi yetişen bir bitki türüdür. Yer altında yetiştiği için içerisindeki nişasta oranı diğer sebzelere göre daha fazladır. İçerisinde A ve C vitaminleri bulunmaktadır. İçerisindeki A vitamini ve karotenler sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

    Ancak bunların aktif hale geçebilmesi için çok az yağ ile tüketilmesi gerekir. Aynı zamanda böbrek aktivitesini hızlandırır. Anne sütünü arttırdığına yönelik bir takım araştırmalar bulunmaktadır. Bu sebeple emzirme döneminde annelerin yer elmasını zeytinyağlı yemek olarak tüketilmesi önerilmektedir.

    Yer elması patates gibi bir sebze olduğu için kalorisi biraz daha fazladır. Dolayısıyla tüketirken miktarına önem vermek gerekmektedir. Lif açısından zengin olduğu için bağırsak hareketlerinide düzenlemektedir.
     


Yükleniyor...