Kol sarkmalarını önlemek için ne tür egzersizler yapılabilir?

'Ders notları' forumunda EyLüL tarafından 8 Aralık 2012 tarihinde açılan konu


  1. Kol sarkmalarını önlemek için ne tür egzersizler yapılabilir?

    Eğer fazla ağırlıkla çok çalışırsanız kollarda çok kaslı bir görünüm olabilir.

    Ama dozunda ve hafif ağırlıklarla yapılan çalışmalarda ise, kol sarkıklıkları, kollardaki yağlı yumuşak görüntü zamanla toparlamaya başlar.

    Hatta bazı kadınlarda önemli bir sorun olan memelerin sarkmasına karşı da memelerin üst kısmındaki kasları toparlayarak kısmen de olsa sarkık görüntünün düzelmesine faydası olur. Ayrıca bazı bölgesel zayıflama aletlerinin ve bazı sıkılaştırıcı jetlerin de az miktarda da olsa diyet ve egzersizin olumlu bir katkısı olabilir.