Bilgisayar ve göz sağlığı

Bilgisayar karşısında uzun süre kalanlar...
Nasıl oturacaksınız? İşte uyarılar;

Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde oluşan kurumaya bağlı yanma,
batma ve kızarıklığı önlemek için ekranın göz seviyesinden aşağıda olması gerektiği bildirildi.

Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Göz Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi,
Toplum Sağlığı Araştırma ve Geliştirme Merkezi Başkanı Prof. Dr. Nazmi Zengin,
yaptığı açıklamada, vücuttaki en önemli organların başında gelen gözün,
sağlığına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Bu nedenle, göz sağlığını korumanın yollarının iyi öğrenilmesinin
faydalı olacağını ifade eden Zengin, günümüzde göz sağlığını etkileyen
faktörlerden birinin de sayısı ve kullanımı hızla yaygınlaşan bilgisayarlar olduğunu belirtti.

Zengin, göz bozukluğu derecesinin artmasında doğrudan rolü olmayan bilgisayarların,
göz doktorlarına en fazla başvurma nedenleri arasında yer alan
göz kuruluğunun başlıca nedeni olduğunu vurguladı.

Günümüzde hemen herkesin, günün birkaç saatini bilgisayar başında geçirir
duruma geldiğini dile getiren Zengin, bunun göz kuruluğuna bağlı şikayetlerini
önemli ölçüde artırdığını bildirdi.

GÖZ YUKARIDA, EKRAN AŞAĞIDA OLMALI

Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde kuruma meydana geldiğini belirten Zengin,
şunları kaydetti:

''Göz kuruluğu yanma, batma ve kızarıklık olarak ortaya çıkar ve kişinin gündelik yaşamını,
iş verimini olumsuz yönde etkiler. Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde
kurumaya bağlı yanma, batma ve kızarıklığı önlemek için, ekran göz seviyesinden
aşağıda olmalıdır. Çünkü, göz hizasından yukarıdaki ekrana bakan
gözün kapağı daha fazla açılacağı için, kuruma daha fazla olur.
Bilgisayar ekranı eğer göz hizası ya da biraz aşağıda olacak şekilde konumlandırılırsa,
göz kapağı daha az açılacağı için göz kuruması daha az olacaktır.''

Göz kuruluğu rahatsızlığını önlemek için, bunun dışında da
bazı ek tedbirlerin alınabileceğini belirten Zengin,

''Uzun süre bilgisayar ekranı karşısında oturan kişiler,
gözlerini 2-3 saniye kapalı tutma egzersizleri yaparak,
kuruyan gözün yeniden yeterli sıvıya kavuşmasını sağlayabilir.
Ayrıca, aşırı kuru veya cereyana maruz kalınan ortamlarda
bulunulması da göz kuruluğunu artırmaktadır'' diye konuştu.
 
Evet bilgisayar karşısında oturmanın mutlaka bir kuralı var sağlık açısından okuldada anlatılmıştı bu zamanında
ayaklar yere tam basacak, sırt dik olacak falan falan...
Ama malesef ben bunların hiçbirini uygulayamıyorum bilgisayarımlada gözgöze bakışıyoruz hep ben hayatta ona yukardam bakmam çok kırılır yoksa :f132:
 
uymamız gereken ve bizler için önemli bir konu teşekkürler canım paylaşım için emeğine sağlık
 
Üst