Zayıflatan Öneriler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Büsra tarafından 11 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu


  1. Zayıflatan Öneriler
    Zayıflamak için ne yapmalıyım
    Diyet programı


    Zayıflamak için sebepleriniz olsun. Aklınızda bu fikri iyice olgunlaştırın.
    Zayıf günlerinizden bir fotoğrafı mutfağınıza asın.
    Lokmalar arasında 30 saniye ara vermeye çalışın.
    Aç karnına alışverişe gitmeyin.
    Televizyon izlerken veya okurken bir şeyler atıştırmayın.
    Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin.
    Sebze yemeklerinin üzerine dökeceğiniz sosları su ile hazırlayın.
    Aperatif olarak bir şeyler içmek istediğinizde domates suyunu tercih edin.
    Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapın.
    Asansör yerine merdiven tercih edin.
    Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın.
    Isırdığınız her lokmanın tadını çıkarın.
    Meyve sularını içerken yarı yarıya maden suyu karıştırın.
    Ayakta yemek yerine oturarak yiyin.
    Yemeğin dozunu çok kaçırdığınızda ertesi gün ufak bir diyet yapın.
    Izgara yapacağınız etleri, yağlamak yerine soslayın.


    Alıntı..