Zayıflamaya Yardımcı Besinler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Destina tarafından 7 Ocak 2010 tarihinde açılan konu


  1. Zayıflamaya Yardımcı Ürünler
    Kalorisi Düşük Besinler
    Zayıflamaya Yardımcı Yiyecekler
    [​IMG]
    Diyet yaparken hedeflenen kiloya ulaşmaya yardımcı olan besinler nelerdir?
    Diyetisyenlerin önerileri olan mutluluk veren, kalorisi düşük,
    tok hissetmenizi sağlayan besinler listesi;


    Kabuklu yemişler ve çekirdekler
    Yer fıstığı toplam kolesterolü düşürüyor. Badem ise kolesterolü düşürmeye yardım ediyor, kalp hastalığını önlüyor ve kanserle savaşan özelliklere sahip B17 vitamini içeriyor. Ceviz damar fonksiyonunu düzenliyor.
    Kabak çekirdeği prostat sağlığında faydalı ve erkeklerde kemik yoğunluğunu geliştiriyor.


    Bitter çikolata
    Antioksidan bakımından zengin olan ve doğal bir antidepresan olan serotonin içeren bitter çikolata, ayrıca iyi bir endorfin (mutluluk hormonu) kaynağıdır. Kan damarlarını gevşetir ve kan basıncının düşmesine yardım eder. Ancak porsiyonlarınızı küçük tutmayı unutmayın.


    Tam tahıllar
    Karmaşık karbonhidratlar, kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardım ediyor. Büyük bir lif kaynağı olan tam tahıllar, mide ve kolon kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir.