zayıflamak isteyenlere diyet tarifi

'Damak Keyfi' forumunda ANANE tarafından 10 Ocak 2011 tarihinde açılan konu


  1. zayıflamak isteyenlere diyet tarifi
    Diyette neler yemeli?
    Bir günlük 1500 kalorilik diyet



    Sabah 08.00

    1 su bardağı light süt
    1.5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
    2ince dilim kepek ekmeği
    Söğüş salata sınırsız

    09.30

    1 adet büyük boy mandalina
    1 su bardağı light süt

    11.00
    Yarım portakal weya yarım elma

    12.30
    2 adet ızqara tawuk
    70 qr balık
    6 yemek kaşığı sebze yemeği
    2ince dilim kepek ekmeği
    Sınırsız salata

    14.30
    1 adet mandalina
    1 su bardağı süt

    16.30
    Yarım portakal
    1 kaşık yoğurttan yapılmış ayran

    18.30
    1 kase yağsız çorba
    6 yemek kaşığı sebze yemeği
    1 kase yoğurt
    2 ince dilim keğek ekmeği

    22.30

    1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
    2ince dilim kepek ekmeği
    1 su bardağı light süt

    Bu diyetin qüzel yanı istediğin sebzeyi yiyebiliyorsun
    Tabikii herkesin metabolizması farklı o yüzden aynı etkiyi qösterir mi bilemem