Zayıflamak isteyenler için vazgeçilmez sebze turp

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Yasemin tarafından 24 Şubat 2014 tarihinde açılan konu


  1. Zayıflamak isteyenler için vazgeçilmez sebze turp




    Ülkemizde çok yetiştirilen, pazarlarda gözlerimize renk cümbüşü getiren turpa sofralarımızda yeteri kadar yer açmıyoruz. Özellikle zayıflamaya çalışırken bize çok faydası olacak turpla ilgi bilgiler..Turp katı sebzelerden biridir, kişiye çiğneme duygusunu tatmin etme açısından çok faydası olur. Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde turpu dilimleyip, az tuz bol limonla birlikte tüketebilirsiniz, çok yedim duygusu oluşturmaya bire bir olduğunu unutmamalısınız.

    Turpun kan şekerini yükseltme ölçeği olan glisemik indeksi düşüktür. Kan şekerinizde oynama yapmayacağı için sizi daha uzun süre tok tutar. Turpun lif oranı yüksektir, midede ve bağırsaklarda çözülüp tokluk hissini pekiştirir.Sülfürlü bileşikler açısından zenginidir; karaciğer ve safra dostudur, kansere karşı koruyucu olduğunu bilmelisiniz.

    Çok iyi bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklık sisteminizi korumak ve grip olmamak için her gün küçük bir kase yemeye özen gösterin.

    zayiflamak-icin-turp.