Zayıflamak için yürüyün

'Sağlık Rehberi' forumunda Eylem tarafından 18 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Zayıflamak için yürüyün

    [​IMG]
    Obezite tüm dünyada hızla yayılmaya devam ediyor ve önemli sorunların başında yer alıyor. Gelecekte daha büyük sıkıntılara neden olacağı düşünülen Obezite ile mücadele için pek çok yöntem öneriliyor. Bunlardan biriside günde on bin adım.

    Ne yaparsanız yapın, hangi diyeti uygularsanız uygulayın yanında spor yapmazsanız malesef başarılı olamıyorsunuz. Bu nedenle sağlıklı kilo vermek ve verdiğiniz kilolardan sonra fit bir vücuda sahip olmak için rejimle birlikte yürüyüş yapmanız gerekiyor.

    Yürüyüş yaparken dikkat etmeniz gereken tempolu bir şekilde hareket etmeniz ve günde 10 bin adımı yakalamanız. Kilo ile mücadele eden insanların az yemek yemeleri, lifli gıdalar tüketmeleri ve egzersiz yapmaları gerekir. Sporun her yaş grubunda yapılması gerektiğini unutmayın.

    Kilo sorunu yaşayanların diyet ve egzersizin yanı sıra karbonhidrat bloke edici doğal besin destekleri de alabilirler. Besin desteği alırken sentetik madde içermeyen, tamamen bitkisel içerikli olmasına dikkat edilmesi gerekir.