Zayıflama önerileri zayıflamak için ne yapmalı

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Blue tarafından 26 Şubat 2011 tarihinde açılan konu


  1. Yarım saat arayla 1 bardak su için.


    Gün içinde yürümek için fırsat yaratın.


    Haftada 3 gün 45 dakika egzersiz yapın.


    Semizotu, maydanoz, ıspanak, marul, dereotu gibi metabolizmanızı hızlandıracak besinler tüketin.


    Kuru kayısı, kuru üzüm, kırmızı üzüm, yaban mersini gibi bağırsak sisteminizi çalıştıracak ve tok hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerle beslenin.


    Ara öğünlerde ya da gece uyumadan önce acıktığınızda; kalorisi düşük ve açlığınızı bastıracak yeşil erik, beyaz leblebi gibi besinler tercih edin.


    İşten eve yorgun gelseniz bile haftanın belli günlerinde dans edip terleyin.