Yüz Gerdirme Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Alara tarafından 13 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Yüz Gerdirme Diyeti
    (Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.)

    SABAH

    * 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.
    * İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)

    ÖĞLE

    * Yemekten önce iki bardak su.
    * 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.
    * 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.
    * İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

    AKŞAM

    * Yine aynı miktarda somon.
    * Aynı miktarda yeşil salata.
    * Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.
    * Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.