Yeni Yıl Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Alara tarafından 13 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Yeni Yıl Diyeti
    Hedef: Haftada 1 - 2 kilo.
    Günlük kalori: 1500 Kcal

    Yeni yıla yepyeni bir formla girmek isteyen kişilere yönelik 1500 kalori civarında bir diyet. Hemen başlayarak 2002 yılına bir iki kilo eksik girebilirsiniz.

    Bu diyetin günlük menüleri:
    1.GÜN
    # Sabah : 1 ince dilim ekmek, 20 gram peynir, 1 domates, 1 salatalık.
    # Kuşluk : 1 porsiyon meyve
    # Öğle : 1 yağsız tost, 1 ayran, yağsız salata.
    # İkindi : 1 porsiyon meyve
    # Akşam : 4 yemek kaşığı sebze, 2 ızgara köfte (60 gram kadar) veya 100 gram tavuk, 1 çay bardağı yoğurt, salata.
    # Gece : 1 porsiyon meyve.

    Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.