Yediklerinizden 100'er Kalori Silin

'Kadınca' forumunda Merve tarafından 22 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]

    Yediklerinizden 100'er Kalori Silin

    Yediklerinize alternatifler getirerek içerdikleri kalorileri azaltmanız mümkün. Yapmanız gereken tek şey aşağıdaki listeyi incelemek ve tüketiyor olduğunuz besinlerin alternatiflerini saptayarak onları tüketmeye başlamak.

    İşte listeniz;

    - Poğaçanızın yarısını yiyin.
    - Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir.
    - Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin.
    - Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin.
    - Pastanın en küçük dilimini tercih edin.
    - Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın.
    - Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin.
    - Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin.
    - Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin.
    - Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın.
    - Küçük boydaki tabakları tercih edin.
    - Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın.
    - Yavaş yiyin.
    - Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin.
    - Yemek pişirirken sakız çiğneyin.
    - Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin.
    - Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın.
    - Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın.
    - Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın.
    - Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin.
    - Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin.
    - Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin.
    - Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin.



    kaynak:mynet