Yaz Sıcaklarında Dikkat Edilmesi Gerekenler

'Bunları biliyormusunuz' forumunda Yasemin tarafından 20 Haziran 2013 tarihinde açılan konu


  1. Yaz Sıcaklarında Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler



    Yaz sıcakları ile başa çıkmak için dikkatli olmak gerekiyor düzenli beslenmek yaz aylarında dikkat edilmeis gereken en önemli şeylerden biridir.Uyku düzeni de çok önemlidir.

    Sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken ve sıkça karşılaşılan güneş çarpması, sıcaklığın yükselmesi ile önemli bir tehlike oluşturmaktadır.Sıcak geçmesi yüksek ateş, terleyememe, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı gibi belirtileri olur.Bu gibi durumlarda zaman kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır.Güneş ışınlarının dik olduğu öğle saatlerinde dışarıya çıkmamaya özen göstermelisiniz.Özellikle 11 ile 15 saatleri arasında dışarıya çıkmaktdan kaçının.

    Yaz aylarında sıvı tüketiminizi ayarlayın bol bol su içmeye özen gösterin terleme nedneiyle sıvı kaybına uğrayan vücudun sıvı eksiğini tamamlamak için bol su içmeniz gerekmektedir.Ayrıca yazın sıcak aylarında asitli kolalı ve kafeinli içeceklerden uzak durmaya dikkat edin.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/yaz-aylarinda-dikkat-edilmesi-gerekenler-9617.jpg]yaz-aylarinda-dikkat-edilmesi-gerekenler-9617[/IMGALT]