Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

'Şifalı Bitkiler' forumunda YAREN tarafından 18 Nisan 2009 tarihinde açılan konu


  1. Serbest radikaller ve bunların zararlarından bizleri koruyan antioksidanlardan sık sık bahsediliyor. C vitamini, E vitamini ve beta karoten gibi ilk akla gelen antioksidanlar, birçok bitkide bolca bulunur. Bunlara ilave olarak Coenzym Q - 10 gibi antioksidanlar da çok tanınmaktadır. Bu tip görevleri üstlenebilen çok çeşitli bitkiler de vardır.
    [​IMG]
    Bitkilerden bahsederken, unutulmaması gereken bir konu, büyüdükleri toprağın cinsi, sıcaklığı, mevsimi, toplandıklarındaki halleri, kurutma prosesleri ve depoda kaldıkları sürelerin etkilerini değiştirebileceğidir. Herhangi bir madde için “bitkiseldir, bunun bir zararı olmaz” demek çok yanlıştır, bunları mutlaka doktor gözetiminde kullanmak gerekir. Unutmayın bir madde yarar sağlıyorsa, zarar da verebilir, bazı durumlarda da (ilaç etkileşimi gibi) yan etkilere de neden olabilir. Antioksidan özellikte olan bu bitkilere bazı örnekler;

    Ekinezya:
    Antioksidandır. Antibiyotik ve antitoksin özellikleri vardır. Soğuk algınlığı, grip semptomlarını hafifletir. Yara iyileşmesini artırdığı, bağışıklığı güçlendirdiği ileri sürülmektedir.

    Ginkgo biloba:
    Antioksidandır. Hafızayı ve konsantrasyon yeteneğini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Yorgunluğu, baş dönmesi ve kulak çınlamasını azaltabilir.

    Sarımsak:
    Antioksidan olan organosülfür bileşikleri, allik asit içerir. Virüs ve bakteri enfeksiyonlarından korur, hazımsızlığı önler. Üst solunum yolu hastalıklarında akciğerlerdeki ve bronşlardaki mukusu inceltir. İdrar söktürücüdür. Tansiyonu dengelemede etkilidir. Total kolesterolü düşürücüdür. Kan pıhtılaşmasını azaltıcı özellik taşır. Her gün 1 - 2 diş sarımsak bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilir.

    Ginseng:

    Antioksidandır. Uyarıcı etkisi vardır. Afrodizyak olarak kullanılabilir, zihinsel ve fiziksel iyi hali artırabilir. Menopoz şikâyetlerinde faydalı olabilir.

    Üzüm çekirdeği ekstresi:
    Güçlü bir antioksidandır. Damar sertliğini önler. Serbest radikallerin zararlarını önler, kan dolaşımını artırır. Iltihap giderici etkisi vardır. Retinopatiyi önleyebilir. Yara iyileşmesini hızlandırır.

    Soya fasulyesi:
    Güçlü antioksidanlardandır. İçinde genistein, daidzein denilen güçlü antioksidan olan isoflavonlar vardır. Beslenmede soya fasulyesi, soya filizi, soya sütü, tofu, soya unu veya soya kıyması gibi çeşitli şekillerde tüketmek mümkündür. Soya fasulyesindeki fitoöstrojenler, menopoz sıkıntılarının ve semptomlarının hafifletilmesinde yardımcı olabilirler.

    Çay:İçerisinde kateşinler ve kuarsetin adı verilen çok güçlü antioksidanlar vardır. 1 bardak yeşil çayda 375 mg, 1 bardak siyah çayda 210 mg. kateşin bulunur. Çay konsantrasyonu kuvvetlendirir ve uyarıcı etkisi vardır. Çayın bu uyarıcı etkisi ”sabah bir çayımı içip kendime geleyim” diye günün başlangıcının halkımız arasındaki ifadesi olmuştur. Antioksidan etkilidir, kalp ve damar sistemi hastalıklarını önlemede yararları yazılmaktadır.

    Üzüm, limon, kayısı, kiraz, vişne, kuşburnu:
    Bunlarda bioflavanoidler (Vitamin P) bulunur. Antioksidan ve anti - kanserojendirler. Yaşlılıkla birlikte oluşan kataraktı önleyebildikleri söylenmekte. Ayrıca iltihap giderici, bağışıklık sistemini güçlendirici, alerjiyi azaltıcı etkileri vardır.

    Soğan, kereviz, pırasa, lahanagiller:
    Bunlarda da çeşitli antioksidan polifenoller bulunur. Antiaging ve antikanser etkileri vardır. Kanserojen nitrozaminlerin oluşumunu bloke ederler.

    Domates, kayısı, kırmızı greyfurt, karpuz:
    Çok güçlü bir antioksidan olan likopenden zengindirler. Likopen meme, prostat kanseri gibi bazı kanser türlerinin riskini azaltır. Kalp-damar sistemi hastalıklarına karşı koruyucudur.

    Yabanmersini, çilek, ahududu, böğürtlen, frambuaz:
    Güçlü bir antioksidan olan antosiyanin ve flavonoidleri içerir. İnflamasyonlara (yangı) karşı koruyucu olup, lutein içerikleriyle katarakt ve retinopati gibi göz ile ilgili hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilir.

    Silmarin denilen bir kimyasal bileşik içerir. Antioksidandır. Karaciğer hücrelerini kimyasal hasardan korur. Safra üretimini ve bağırsağa akışını artırır. Kronik inflamatuar hepatitlerde (karaciğer iltihabı) ve karaciğer yağlanmasında tedaviye yardımcı olarak kullanılabilir. Sirozda inflamasyonu azaltabilir.

    Turunçgiller:
    Limonen, fenolik asit gibi antioksidanları içerirler. Deri, meme ve akciğer kanserleri başta olmak üzere kanser riskini azaltırlar. C vitamini kaynağı olmaları ile cildin elastikiyetini korurlar. Vücutta bazı besin öğelerinin (demir gibi) emilimini artırırlar.

    Dr. Hasan İnsel
     



  2. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    Ben zaten biyolojik olarak yaşlılığa dur demiş durumdayım dermişim :f196:

    Önerilerini dikkatle okudum :f40:
     



  3. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    bilgiler için teşekürler
     



  4. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    Ajda Pekkan olmaya niyetlisiniz herhalde... :)
     



  5. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    benim bi proje çalışmam vardı o yüzden bu bilgiler iyi oldu:D
     



  6. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    Teşekkürler bilgiler için.
    Wish not aldın mı hepsini :)
     



  7. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    domates,karpuz,portakal bunları severim ben..iyi oldu öğrendiğim...daha çok yerim artık:)
    yaşlılıktan korkanlardanımda:)
     



  8. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    WisH neden not alıyor Aykut anlamadım:f30:Allah'tan görmemiş yoksa halin yamandı:)
     



  9. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    2 saat gecikiyorum. 2 saat içinde WisH'e dokunmadan duramıyorsun Aykut. Oklavayı illaki al eline WisH der gibisin :f43:Ordan bakınca çok mu yaşlı gözüküyorum.;) : Yaşım kaç olursa olsun her halim yakışır bana :f20: Kırışıklarım bile :)
     



  10. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    Seni olduğun halinle kabul etti zaten herkes. ama insanlık hali ilerde lazım olur ondan kaydet sen:))
     



  11. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    Zorla not aldıracaksın Aykut. Şu dilini altındaki bakla acaba bir gün sana lazım olursa forumda nerdeydi diye aramaktansa hazır WisH'ten alırım olmasın sakın ;)
     


    aykuta bunu beğendi.

  12. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    Gözündende birşey kaçmıyor:)
    evet lazım olursa arayıp durmuyayım diyeydi sen ne sandın ki
    yoksa yaslandığın için not almanı yazdığımı mı sandın:)
     



  13. Cevap: Yaşlanmayı Yavaşlatan Bitkiler

    Tamammmmmmmm kimse not tutmasın işin sırrı ben de :f196: