Yaşam Kaliteniz İçin Öfkenizi Kontrol Edin

'Kadınca' forumunda EyLüL tarafından 16 Eylül 2012 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]



    Öfke Kontrol altında tutulabildiği sürece sağlıklı bir duygudur.ilişkilerinizi bozmaya başladığı noktada tehlikeli bir hal alır.Öfkenin bedeniniz üzerindeki etkilerini tanıyarak onu kontrol altına alabilirsiniz.Öfke herkesin çok hafif bir tepkiden hiddete kadar farklı yoğunluklarda yaşadığı, vazgeçilmeyen güçlü fakat kontrol edilmesi öğrenilebilen bir duygudur.Kıskançlık yalnızlık, itilmişlik, utanç, hayal kırıklığı, kendinizi engellenmiş hissettiğinizde, sıkıldığınızda, kaygılandığınızda ve anlaşıkmadığınızı hissetiğinizde tetiklenir.

    Eğer öfke doğru yönlendirilmezse madde bağımlılığı, sigara, alkol, uyuşturucu bağımlılığı, yeme bozuklukları, saldırganlık, şiddet, zorbalık, huzursuzluk, acelecilik gibi davranış bozukluklarına yol açar.

    Kan şekerinin yükselmesi, nabzın ve kan basıncının artması, sıksık ve zor nefes alma, baş ağrısı, kas sırt ve boyun ağrıları tehlikeli bir durumun habercisi olarak enerjiyi artıran adrenalin salgısının artmasıdır.