Yaşa Göre İdeal Kilo

'Sağlık Rehberi' forumunda EyLüL tarafından 9 Mayıs 2012 tarihinde açılan konu


  1. Yaşa Göre İdeal Kilo Ve Boy Hesabı


    Yaşa Göre İdeal Kilo Hesaplama Tablosu

    İdeal kilonuzu korumakla birlikte, sağlıklı bir yaşam için, dengeli ve yeterli beslenmeye ve düzenli spor yapmaya da özen göstermeniz gerekir. İdeal kiloda olabilirsiniz ama dengeli beslenmiyor ve yeterince hareket / spor yapmıyorsanız, sağlıklı yaşam konusunda eksikleriniz var demektir.

    Unutmamak gerekirki önemli olan hangi kiloda olduğunuzdan daha ziyade, ne kadar sağlıklı olduğunuzdur. Bunun için Sağlıklı Beslenme ve Egzersizler sayfalarına göz atabilirsiniz.

    Tablonun kullanışı şöyle


    Üst yatay sütundan yaş aralığınızı seçiniz. Sol düşey kolondan ise kilo aralığınızı seçiniz. Daha sonra bunları kesiştirerek olması gereken kiloyu bulabilirsiniz. Kadınlar ve erkekler için farklı tablo bulunmaktadır.

    Erkekler için ideal kilo ve boy tablosu


    [​IMG]


    Kadınlar için ideal kilo ve boy tablosu


    [​IMG]