Yaşa Göre Günlük Kalori İhtiyacı

'Sağlık Rehberi' forumunda Merve tarafından 12 Mayıs 2012 tarihinde açılan konu


  1. Günlük Kalori İhtiyacı Yaşa Göre

    Yaşa Göre Günlük Alınması Gereken Kalori İhtiyacı


    Çocuk - Ağırlık(kg) - Boy(cm) - Toplam (kcal)
    0-6 ay ------------ 6 -------- 60 -------- -
    6 ay-1 yıl --------- 9 -------- 71 -------- -
    1-3 yaş ----------- 13 -------- 86 -------- 1300
    4-6 yaş ----------- 20 -------- 110 -------- 1800
    7-10 yaş ---------- 30 -------- 135 -------- 2400


    Erkek
    11-14 yaş ---------- 44 -------- 458 -------- 2800
    15-18 yaş ---------- 61 -------- 172 -------- 3000
    19-22 yaş ---------- 67 -------- 172 -------- 3000
    23-50 yaş ---------- 70 -------- 172 -------- 2700
    50 yaş üstü -------- 70 -------- 172 -------- 2400


    Kadın
    11-14 yaş ---------- 44 -------- 458 -------- 2400
    15-18 yaş ---------- 44 -------- 458 -------- 2100
    19-22 yaş ---------- 44 -------- 458 -------- 2100
    23-50 yaş ---------- 44 -------- 458 -------- 2000
    50 yaş üstü -------- 44 -------- 458 -------- +300
    Emzirme Döneminde -- - -------- - -------- + 500 ek kalori


    alıntı