Yağ Yaktıran Diyet tarifi

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Elfida tarafından 12 Nisan 2012 tarihinde açılan konu


  1. Yağ yaktıran diyet listesi


    Rejim yapmadan yağ nasıl yakılır


    Aç Karnına 1 fincan sıcak su +1 dilim limon + 1 parça kabuk tarçın + 1-2 dilim limon+taze nane

    SABAH

    1 adet probiyotik sade yoğurt
    2-3 adet çilek
    1 orta boy kiwi
    1 dilim taze ananas
    1 tatlı kaşığı keten tohumu


    Ara 1 fincan mate çayı + 1 dilim ananas

    ÖĞLE

    3 gün 4 yk yulaf+1su bardagı laktozsuz diyet süt+1/2 ortaboy rendelenmiş elma pişirin, ılıtın… Üzerine 1 yemek kaşığı yaban mersini koyun

    2 gün 2 orta boy z.yağlı (1 yk yağ) enginar + Salata

    2 gün 200 g diyet yoğurt içine salatalık, nane, dereotu doğrayın, 1 tatlı kaşığı keten tohumu atın, 1 dilim diyet etimek doğrayın ve tüketin

    2 Saat Sonra 1 orta boy kabuklu yeşil elma veya armut

    1 fincan yeşil çayı+rezene çayı

    2 Saat Sonra 1 dilim diyet etimek üzerine 1 tatlı kaşığı light peynir sürün ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu serpip tüketin

    2-3 adet cherry domates, 1-2 adet badem salatalık

    1 fincan yeşil çay+rezene çayı

    AKŞAM

    3 gün Doyana kadar ıspanak veya pazı veya semizotu (1 yk yağ)

    200 g diyet yoğurt

    2 gün 200 g ızgara balık

    Salata

    2 gün 1 kase (1.5-2 kepçe) sebze çorba

    1 yemek kaşığı keçi peynirli domatesli roka salatası

    2 Saat Sonra 2 orta boy kivi + 1 çay bardağı light kefir veya 1 adet probiyotik sade yoğurt

    Yatarken 1 fincan phytoslim çayı+rezene çayı

    Lütfen diyetisyene görünmeden rastgele diyet yapmayın