Yağ yakımı hızlandıran yiyecekler

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Burcu tarafından 28 Mayıs 2014 tarihinde açılan konu


  1. Yağ yakan yiyecekler metabolizmayı hızlandırarak yaktığınız kalori miktarını arttırıp kilo vermenize yardımcı olur. Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırırken yağ yakımını da tetiklemektedir. Ancak aşağıda vereceğimiz besinleri tüketirken siz yine de dikkatli olun ve aşırıya kaçmamaya özen gösterin.
    Yağ yakımı hızlandıran yiyecekler

    Kırmızıbiber:
    acı kırmızı biber metabolizmayı hızlandıran capsaicin adı verilen bir bileşen içerir. Damarlardaki kötü yağın temizlenmesini sağlar.
    Zeytinyağı: Yağın yakılmasına ve atılmasına yardımcıdır.
    Yumurta:
    B12 bakımından zengindir. Metabolizmayı hızlandırır. Özellikle beyazını yemekte fayda vardır.
    Keten Tohumu: omega yağ asitleri bakımından zengindir. Yağ yakımını hızlandırır ve yağın vücutta depolanmasını önler
    Light süt ve süt ürünleri: Günde 1000-1300 mg kalsiyum tüketimi kilo kaybını 2 kat artırır.
    Yeşil Çay: Yeşil çayda çokça bulunan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı azaltır. Metabolizmayı hızlandırır.
    Tarçın : Günde yarım çay kaşığı tüketilen tarçın şekeri dengeler, yiyeceklerin yağa dönüşümünü azaltır.
    Zencefil ve sarımsak: Vücutta vazodilatör olarak etki gösterirler yani damarları genişletip vücut ısısını arttırırlar. Buda metabolizmayı çalıştırır.