Vitaminlerin vücuda eksik ya da fazla alınmasında ortaya çıkan sağlık sorunları nelerdir?

'Okulistik' forumunda Emirhan tarafından 4 Ocak 2016 tarihinde açılan konu

  1. Emirhan

    Emirhan Site Yetkilisi


    Vitaminlerin vücuda eksik ya da fazla alınmasında ortaya çıkan sağlık sorunları nelerdir?

    1- Vitaminlerin fazlalığında görülen hastalıklar.
    A Vitamininin fazlalığında: Hipervitaminozunda epitelde dejenerasyon, iyileşmede gecikme, osteoporosiz, alveol kemiğinde belirgin kemik rezorbsiyonları, deride pigmentasyon, soyulmalar ve kaşıntılar, menstürasyon bozuklukları meydana gelir.
    E vitamini fazlalığı: E vitamini fazlalığında, mide bulantısı ve sürekli kusma ya da nadiren mide ağrıları görülür.
    D vitamini fazlalığı: Fazlası: Bulantı ve kusma yapar. Böbreklere zarar verir.

    2- Vitamin eksikliğinde görülen hastalıklar
    A Vitamini: Yağ, Peynir, Süt, Karaciğer, Taze Yeşil sebze
    Gece körlüğü, kalp ve böbrek hastalıkları, vücut direncinde azalma.

    D Vitamini: Yağ, Süt, Yumurta Akı, Karaciğer, Balık Yağı
    Kemik hastalıkları (Raşitizm, osteomalasi) dişlerde bozukluklar

    E Vitamini: Bitkisel yağlar, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler
    Karaciğer, kalp, damar hastalıkları, kısırlık, büyümede gerileme

    K Vitamini: Balık eti, süt, yeşil yapraklı sebzeler
    Pıhtılaşmada gecikme, karaciğer safra kesesi hastalıkları

    B1 Vitamini: Bira mayası, tahıl kabukları, soya fasulyesi, karaciğer, dalak, böbrek
    Sinir sistemi bozuklukları eklemlerde şişmeler, kalp yetmezliği

    B2 Vitamini: Bira mayası, tahıllar, yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek, et, süt, yumurta
    Ciltte beyazlıklar, yaralar, sinir sistemi bozuklukları, kansızlık

    B3 Vitamini: Karaciğer, kalp, balık, böbrek, ceviz, fındık, fıstık, baklagiller
    Sinirsel bozukluklar, deride yaralar, sindirim sistemi bozuklukları

    B5 Vitamini: Tahıllar, karaciğer, böbrek, yağ, kuru sebze, meyve
    Deride yaralar saç dökülmesi, saçların renginin değişmesi, sinirsel bozukluklar.

    B6 Vitamini: Bira mayası, tahıllar, pirinç, et, süt, baklagiller, yumurta
    Sinirsel bozukluklar, Anemi, ciltte yaralar

    B7 Vitamini: Yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
    Sinirsel bozukluklar, ciltte yaralar

    B9 Vitamini: Ispanak ve diğer yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
    Deride yaralar, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukları

    B12 Vitamini:Et, balık, yumurta ve süt ürünleri
    Kansızlık, sinir sistemi bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı

    C Vitamini:Kuşburnu, kırmızı biber, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, limon, patates
    Diş eti kanaması, yorgunluk, yaraların geç iyileşmesi, (skorbüt) tembellik, isteksizlik.