Vitamin Çeşitleri Hangi Besinlerde Bulunur

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 8 Nisan 2011 tarihinde açılan konu

  1. vitamin çeşitleri nelerdir,

    vitamin hangi besinlerde bulunur ve yararları nelerdir


    [​IMG]

    A Vitamini
    Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir.
    Karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yumurta, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.

    B Vitamini
    B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur. Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
    B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.

    B-1 Vitamini
    Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur.

    B-2 Vitamini
    Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır



    B-12 Vitamini
    Karaciğer, et ve yumurtada bulunur.

    C Vitamini
    Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenlere gereklidir.
    Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.

    D Vitamini
    Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır. Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur.

    E Vitamini
    Büyüme ve üreme için gereklidir. Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur

    K Vitamini
    Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir. Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır
     
    En son bir moderatör tarafından düzenlenmiş: 25 Aralık 2012
  2. hepsi çok güzel olmuş teşekkür aderim:)
     
    En son bir moderatör tarafından düzenlenmiş: 24 Eylül 2014
  3. Teşekür Ederim Herşey Harika
     
    En son bir moderatör tarafından düzenlenmiş: 24 Eylül 2014
  4. Admin bey çok harika bir site ve öğretici bişi ben bunu bilmiyordum unutmuştum bu siteyi gördüm girdim ve güzel çıktı saol admin :f63::f118:;):f110::f196:
     
    En son bir moderatör tarafından düzenlenmiş: 24 Eylül 2014
Yükleniyor...
- Vitamin Çeşitleri Hangi Forum Tarih
Vitamin çeşitleri en fazla hangi besinlerde bulunur ? Sağlıklı Beslenme ve Diyet 26 Ocak 2011
vitamin çesitleri nelerdir Soru Cevap 5 Ekim 2012
B Vitamini Çeşitleri Sağlıklı Beslenme ve Diyet 15 Kasım 2011
Vitamin Deposu Portakalın Faydaları Sağlık Rehberi 17 Mayıs 2016