Uyuşma Ve Karıncalanma Nedenleri Ve Önleyebilme

'Sağlık Rehberi' forumunda Ceylan tarafından 9 Mart 2013 tarihinde açılan konu


  1. Uyuşma Ve Karıncalanmanın Nedeni Nedir?


    Vücudumuzun herhangi bir yerinde his kaybı veya iğne batması gibi algılanabilen uyuşmanın bir çok sebebi vardır.
    Hepimizin hayatında başına en az bir kere gelmiş ve bizi zor durumlarda bırakabilen bu sebepler şunlardır:

    Uyuşma ve Karıncalanma Nedenleri:

    Sinir veya kan damarına basınç: Vucudumuzun bir tarafına uzun süre oturmamız veya baskı yapmammız sonucunda oluşur.

    Karpal tünel sendromu:El parmaklarında ve kolun dirseğe kadar olan bölümünde genellikle geceleri artan uyuşma hissidir.Bunun nedeni kuvvet gerektiren aletleri ya da bilgisayarı sık kullanmak veya sürekli tekrarlamalı hareketler yapmaktır.

    Raynaud hastalığı :El ve ayak parmaklarındaki uyuşukluktur ve sıcaklık farklarıyla el ve ayak parmaklarında renk değişikliğine neden olur.Bunun nedeni küçük kan damarlarıyla ilgili bir rahatsızlıktır.

    Servikal (boyun omurgasında osteoartrit) :Elde ve boyunda yaşa bağlı olarak artan uyuşma hissidir.Boyun ağrısı omuzlarınıza, uyuşma ve karıncalanma kollarınıza vurursa ve sallanmadan yürüyemiyorsanız, servikal spondiloz olabilir.

    Disk fıtığı : Genellikle baldır,bacak ve sırtta görülen bu uyuşma hissinin sebebi sırtta yaralanma, kas zayıflığı veya şişmanlıktır.

    İnme veya geçici iskemi krizi :Vücudunuzun bir tarafında uyuşma ve karıncalanma, anlaşılamaz konuşma, bulanık veya çift görme, bilinç bulanıklığı ve baş dönmesi ile ortaya çıkar.

    Peki biz bu uyuşma ve karıncalanmaları önleyebilmek için ne yapabiliriz

    Dolaşımı düzenlemek için uyuşan bölgeye masaj yapın,

    Giysilerinizi gevşetin,

    Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, dayanmak ve yatmaktan sakının,

    Tekrarlamalı işleri yaparken mola verin veya başka iş yapın,

    Sıcak bir zemin üzerine uzanın,

    Dik oturun, göğsünüzü kaldırın, çenenizi hafifçe eğin ve başınızı kulaklarınız omuzlarınızı değinceye kadar hareket ettirin.