Uykusuzluk Çekiyormusunuz?

'Sağlık bilgisi' forumunda Yasemin tarafından 9 Temmuz 2013 tarihinde açılan konu


  1. Uykusuzluk Çekiyorsanız Okuyun



    Psikolog Michael Breusiyi bir uyku için önerilerde bulunmuş bu önerileri sizlerle paylaşıyoruz.Özellikle yatağınıza yatmadan bir saat öncesinde einizde bulunan bütün elektronik eşyaları kapatmanızı öneriyor.Işıkları mutlaka söndürmelisiniz çünkü ışığa maruz kalan bedeniniz uykuyu tetikleyen melatonin hormonunu engelliyor.

    Yatmadan önce yada bir saat öncesinde güzel bir duş yapılmasını öneriyor.Vücudun kendini soğutmaya başladığında daha fazla melatonin ürettiği saptanmış.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/1212-50021.jpg]1212-50021[/IMGALT]