Uykusuzluğa Ne İyi Gelir

'Sağlık Rehberi' forumunda Ceylan tarafından 25 Şubat 2013 tarihinde açılan konu


  1. Uykusuzluğa İyi Gelen Şifalı Bitkiler


    Uykusuzluk çağımızda pek çok kişinin günlük hayatını aksatan bir sorun. Yaşam kalitesini düşüren uykusuzluk için bazı doğal yöntemler var. İlaçlara başvurmadan bazı doğal çözümlerle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

    Özellikle aktarlarda bulabileceğiniz Karabaş otu uykusuzluk için birebir. Bu otu aldıktan sonra şöyle hazırlayabilirsiniz:

    1 bardak kaynar suyun içine 1 tatlı kaşığı kaşığı karabaş otu koyun. Bu karşımı 5 dakika kısık ateşte demleyin(kesinlikle kaynatmayın).Ilık hale geldikten sonra için.

    Bunun yanında düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme de uyku kalitesi üzerinde etkilidir. Tüm bunlara ilave olarak;

    yatmadan önce beyninizi rahatlamak, ılık bir duş almak, ılık süt içmek, rahatsız edici yayınlar izlememek, rahatlatıcı bir masaj uykusuzluğun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır...