Uyku problemi nasıl çözülür

'Sağlık Rehberi' forumunda YAREN tarafından 23 Nisan 2010 tarihinde açılan konu


  1. Uyku problemi olanlar için öneriler,
    Uyku problemine çözüm,


    Amerikan Prevention dergisinin yapmış olduğu araştırmaya göre, deliksiz bir uyku için yapılması gerekenler:
    [​IMG]

    1. Yatmadan önce sorunları çözmeye çalışın. Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin.
    2. Odanız temiz olsun.
    3. Çok fazla alkol tüketmeyin. Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz.
    4. Her zaman aynı saatte yatın.
    5. Işık açık yatmayın.
    6. Yatağa ne çok tok ya da çok aç girin.
    7. Yatağınızın karşısında televizyon olmasın.
    8. Yatağa girmeden en az iki saat önce son sıvı almaya özen gösterin.
     



  2. Cevap: Uyku problemi nasıl çözülür

    deneyeceğim umarım uyuyabılırım :f196: