unutkanlık için ne yapmam gerekiyor

'Soru Cevap' forumunda Misafir tarafından 17 Nisan 2012 tarihinde açılan konu


  1. merhaba
    ben çok unutkanım mesela odama bişey almak için geliyorum ama ne için geldiğiimi hatırlamıyorum bir arkadaşımla tartışıyorumm aradan 5 dk geçmeden unutuyorum taki o bana bunu hatırlatana kadar bunun gib daha bir sürü şey napmalıyım hiç bişy bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler ...
     



  2. Cevap: unutkanlık için ne yapmam gerekiyor

    - Bulmaca çözülmeli.
    - Yoğun zihinsel aktivite gerektiren satranç benzeri oyunlar oynanmalı
    - Unutulan bir kelime veya yüzün hatırlanması için daha çok çaba gösterilmeli, vazgeçilmemeli.
    - Kitap okunmalı ve okunan metin için zaman zaman yorum yapılmalı, daha sonra okunanların özeti düşünülmeli.
    - Sigara ve alkol kullanılmamalı.
    - Olumsuz konuşma ortamı ve yayınlardan mümkün olduğunca uzak kalınmalı.
    - Radyo ve TV aktif dinleyici ve izleyici olarak izlenmeli, tartışma içeren konular sırasında yorum yapılmalı.
    - Yabancı dildeki kelimeler ezberlenmeye çalışılmalı.
    - İçe dönük, eve kapalı, kaygılı olmak yerine daha dışa dönük, daha konuşkan olunmalı. Sosyal aktivitelere katılmalı.
    - Düzenli uyku ve beslenmeye dikkat edilmeli.
    - Hayattan zevk almama, uyku sorunları, iştah kaybı, kendine zarar verici davranışlarda hekim yardımına başvurulmalı.





    kaynak:sağlıklıhayat