Unutkanlığı Yenmenin Yolları Nelerdir

'Sağlık bilgisi' forumunda YAREN tarafından 12 Temmuz 2010 tarihinde açılan konu


  1. Unutkanlığı Yenmek,
    Unutkanlığı Önlemenin Yolları Nelerdir?

    [​IMG]

    Yaşımız ilerledikçe daha çok unutkan olduğumuz bir gerçek. Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak ya da kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir.

    Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür.
    Memorial Hastanesi Uz.Dr.Abdullah Özkardeş; Unutkanlığı yenmenin yolları hakkında bilgi verdi.

    Bir kişi, unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa, doktora başvurmalıdır. Ayrıca belleği canlı tutacak, unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir. Hobiyle uğraşma, zamanını arkadaşlarıyla geçirme, iyi ve sağlıklı beslenme ve egsersiz yapma, kişinin daha uyanık ve daha sağlam kafalı olmasına yardımcı olur.

    Belleğe yardımcı yollar şunlardır:
    Yeni beceriler öğrenin
    Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın
    Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin
    Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın
    Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun
    Dinlenmenize dikkat edin
    Eksersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin
    Alkol almayın
    Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın
    Ciddi bellek problemleri nelerdir?
    Ciddi bellek problemleri, kişinin araba kullanma, alışveriş yapma ve para harcama gibi günlük aktivitelerini yapmasını etkileyebilir.

    Ciddi hafıza problemleri
    Daha önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolma
    Tekrar tekrar aynı soruyu sorma
    Yön işaretlerine uyamama
    Zaman, yer ve kişiler hakkında net olamama
    Kendi bakımını yapamama (kötü beslenme, banyo yapamama gibi.)
    Eğer bu problemler varsa, doktora başvurmak gerekir. Ciddi bellek problemine, unutkanlığa yol açan olayı bulmak önemlidir. Çünkü tedavi problemin nedenine bağlıdır.
    Ciddi bellek problemlerinin nedenleri nelerdir?

    Tıbbi nedenler
    Bazı tıbbi nedenler, ciddi bellek sorunlarına yol açabilirler. Bu problemler, tedaviye başlamadan önce giderilmeye çalışılmalıdır.

    Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler şunlardır
    · Bazı ilaçların yan etkileri
    · Depresyon
    · Dehidratasyon denilen vücutta yetersiz sıvı olması
    · Sağlıklı gıdaları yeterli kadar alamama veya vücutta vitamin ve mineral eksikliği
    · Küçük kafa travmaları
    · Troid problemleri
    Bu durumlar önemlidir ve bir doktor tarafından tedavi edilmelidirler.

    Psikolojik problemler
    Yaşlı insanlarda bazı psikolojik problemler ciddi hafıza sorunlarına yol açabilir. Üzgün olma, yalnız, kaygılı ve sıkıntılı olma kafa karışıklığına ve unutkanlığa yol açabilir. Aktif olmak, arkadaşlarına ve ailesine daha çok zaman ayırmak ve yeni beceriler öğrenmek yardımcı olabilir. Tedavi için bir doktoru görmek gerekebilir. Problemler çözüldükçe bellek problemleri daha iyi olur.

    Alzheimer Hastalığı
    Alzheimer hastalığı da, ciddi bellek problemlerine yol açar. Bulgular yavaş bir şekilde başlar ve zaman içerisinde kötüleşir. Başlangıçta basit bir unutkanlık gibi görülebilir. Fakat zamanla net bir şekilde düşünce problemleri gösterirler. Her gün yaptıkları araba kullanma, alışveriş yapma, yemek yapma gibi işler zorlaşmaya başlar. Hastalık ilerledikçe Alzheimerli hastalar beslenme ve banyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına bağımlı hale gelirler.
    Unutkanlığı olan kişiler, durumlarını çevresindeki insanlar ile birlikte değerlendirip, tıbbi yardım alabilirler.
     



  2. Cevap: Unutkanlığı Yenmenin Yolları Nelerdir

    Teşekkürler Emeğinize..