Tülin Şahin Nasıl Kilo Verdi

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 28 Temmuz 2010 tarihinde açılan konu


  1. Tülin Şahin nasıl kilo verdi
    Tülin Şahin rejim

    Bir yıl içinde tam 21 kilo veren Tülin Şahin işin sırrını hazırladığı 3 kitapla anlatıyor. Kitaplarında nasıl kilo verdiğini ve nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlatan Tülin Şahin'de ipuçları...

    *İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun.
    *Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl döneminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin.
    *Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.
    *Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin.
    *Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin.
    *Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın.
    *Kendinize inanın ve 'Ben başaracağım' diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.
    *'Gerçekten aç mıyım?' diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın.
    *Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da örgü örün.
    *Elinizin altında sürekli su bulundurun.

    Selülitlere ölüm
    Zayıflarken selülitlerine de savaş açan Şahin, uyguladığı yöntemi şöyle anlatıyor: "25 miligram susam ya da bademyağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bölgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapıyorum. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarladım, sonuç inanılmazdı."