Tükenmişlik Sendromu Nedir?

'Bunları biliyormusunuz' forumunda anniccha tarafından 18 Haziran 2010 tarihinde açılan konu


  1. İş Veriminiz Düştü Mü?
    Kendinizi Sürekli Yorgun Mu Hissediyorsunuz?
    Enerjinizin Hızla Tükendiğini Mi Düşünüyorsunuz?
    Sürekli Halsiz Olduğunuzu Mu Düşünüyorsunuz?

    Yukarıda saydığımız tüm sorulara cevabınız evet ise, tükenmişlik sendromu yaşıyorsunuz demektir.


    [​IMG]

    Nedir Tükenmişlik Sendromu?
    Prof Dr. Hakan Yöney bu soruna şöyle bir açıklama getiriyor:

    Kişinin bedensel ve duygusal olarak işinin gereklerini yerine getiremeyecek hale gelmiş olması anlamına gelir. Bu durum işe ilişkin çok yönlü ve şiddetli olumsuzlukların kronik bir şekilde sürmesi sonucunda bireyin duygularının ve işe karşı tutumunun etkilenmesi ile ortaya çıkan bir durumdur.

    Tükenmişlik sendromu özellikle günümüzde oldukça yaygın olup yüksek hedefleri ve idealleri olan insanlarda daha çok görülür. Eğer kişi işini ciddiye alıyor, diğer insanları önemsiyor ve onlara değer veriyor, işini sadece para getiren bir faaliyet olarak görmüyor ise tükenmişlik yaşama olasılığı daha yüksektir. İş stresi de eğer ciddi bir şekilde ele alınmaz, kendi haline bırakılırsa tükenmişliğe dönüşebilir.

    Tükenmişlik duygusal ve bedensel bir kopma ya da farklılaşma olup stres ile aynı şey değildir. Strese girmek her zaman olabilecek anlık bir olaydır, ancak tükenmişlik bir süreç sonucunda oluşur. Kişi acı çekmekle beraber sorunu ve arkasındaki mekanizmayı tam olarak tanımlayamaz, adeta iş ile ilgili olumsuzluk içinde gerçekten tükenmiş ve kaybolmuş hale gelebilir. Sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bunun sonucunda çaresizlik, depresyon, kızgınlık, ümitsizlik gelişebilir. Bilinen stres faktörleri, yüksek beklentiler, kişisel direncin azalması ve iş dışı yaşam koşulları tükenmişlik oluşumunda rol oynayabilir.

    TÜKENMİŞLİK SENDROMUNUN BELİRTİLERİ
    * Olumsuz düşüncelerde artma
    * İş veriminde azalma
    * İşin anlamını yitirmesi
    * Enerji azlığı ve duygusal tükenme
    * İşe ve çevreye karşı yabancılaşma duygusu
    * İşe karşı olumsuz ve alaycı tutum
    * Çevreden kendini izole etme, sık sık çatışma ortamı yaratma

    Yöneticiler de konumları gereği tükenmeye yatkındır. Harcamaların azaltılması, hızlı değişim, işten çıkartmalar, küçülme, aşırı rekabet altında ezilen insanları motive etmek, onlardan verim almaya çalışmak, stres altındaki insanlarla beraber çalışmak sonunda yöneticide tükenmişlik yaratabilir. Neden ağır çalışma koşulları veya stres altında zor kararlar verme değildir; neden amaçların gerçekleştirilememesi, beklentilerin karşılanamaması, yetersizlik ve hesap verme-suçluluk duygusu karışımı bir durumdur.

    Bir insanın üstesinden gelebileceği işlerin bir sınırı vardır. Bu nedenle insanüstü olmaya çalışmamak ve altından kalkılamayacak işlere hayır demesini bilmek gerekir. Gerçekçi olmayan yüksek beklentilerden kaçınılmalıdır.

    Sosyal ilişkilerin önemi küçümsenmemelidir. Sosyal destek tükenmişliğin çözümünde çok etkili olabilecek bir etkendir. Tükenme sürecinde çevre ve kişisel faktörlerin etkileşimi de üzerinde durulması gereken bir konudur. Duygusal uyaranlara karşı olan kişisel duyarlılıklar önemlidir. Dışa dönük, uyumlu ve yeniliklere açık kişilerde yabancılaşma ve iş veriminde azalmaya daha az rastlanmaktadır.

    Tükenmişliğin en sık nedenlerinden biri de işle ilgili gerçekleşmemiş beklentiler ve varılamayan hedeflerdir. Bu durumun çözümü için gerçekçi hedeflere yönelmek ve öncelikleri saptamak gerekir. İş ortamının çalışanların hedef ve beklentilerine uygun hale getirilmesi de tükenmişliğin giderilmesi için faydalı olabilecek girişimlerdendir, ancak bu her zaman gerçekçi bir yaklaşım olmayabilir. En etkili çözüm koruyucu önlemlerin alınmasıdır, ki burada kurumların insan kaynakları bölümlerine büyük iş düşmektedir. Kişinin işe alınma aşamasında hedef ve beklentileri ile ilgili bilgi edinilip, iş tanımı ve kişiden beklenenlerin açık şekilde belirtilmesi ilerde sorunların ortaya çıkmasını önlemek açısından yararlı olur.
    Zaman zaman işe ara vermek, durumu gözden geçirerek stres yaratan alanları belirlemek ve çözüme ulaştırmaya çalışmak tükenmişliğin çözümü için atılacak adımlardan bazılarıdır.
    Özel yaşamla ilgili konularda gerekenleri yapmak; uygun diyet, düzenli egzersiz, yeterli uyku gibi sağlıklı yaşamın gereklerini yerine getirebildiğimiz oranda strese karşı dayanıklılığımız artacak ve işe ilişkin sorunlarla başa çıkma yeteneğimiz gelişecektir.

    Bir insanın her konuda olduğu gibi işle ilgili olarak da bir bireysel profesyonellik vizyonu olması gerekir. İş yaşamında başarılı olmak için her şeyden önce profesyonel amaçları iyi belirlemek, iş disiplinine sahip olmak ve mesleki olarak daima en iyi durumda olmaya özen göstermek gerekmektedir.

    TÜKENMİŞLİĞE KARŞI BİREYSEL PROFESYONELLİK VİZYONU
    * Bireysel uyum kapasitesini üst düzeyde tutmak
    * Yeni insanlarla çalışmaya hazır olmak
    * Öğrenmeye ve yeni beceriler edinmeye açık olmak
    * Bireysel farkındalık düzeyini artırmak
    * Yaratıcı olmak, her durumda yeni seçenekler üretebilmek
    * Mesleki olarak daima en iyi durumda olmaya özen göstermek
    * İş disiplini ve insanlar arası ilişkiler açısından kendini geliştirmek
    * Profesyonel amaçları iyi belirlemek

    Profesyonel yaşam da özel yaşam gibi hep sorunsuz olarak süremez, her zaman olumsuzlukların da olabileceğini akılda tutmak ve hazırlıklı olmak gerekir. Dayanıklılık ve esneklik üst düzeyde tutulmalı gereğinde rehberlik alınmalıdır. Kurum yöneticilerinin de insan faktörüne her açıdan yeterince önem vermeleri hem çalışanların hem de kurumların yararına olacaktır.

    //ailem//
     



  2. Cevap: Tükenmişlik Sendromu Nedir?

    Evet, evet, evet,evet !!!Tükendim mi ne ? :f106: Eee !.. pilin ömrü de bi yere kadar :) Taaaatil şart bu bünyeye :f196::)