topuk dikeni egzersizleri nelerdir

'Bilgi Rehberi' forumunda zamaneanne tarafından 8 Aralık 2012 tarihinde açılan konu


  1. Topuk dikeni topuk kemiğinin hemen altında oluşan kalsiyum birikimidir. Bu bölgede kalsiyum birikmesinin başlıca nedenleri; düzenli olarak yapılan koşu ve zıplama hareketi, ayakta bulunan kas ve bağ dokularında meydana gelen yaralanmalar, uzun süreler boyunca ayakta durma ve topuk kemiğini kaplayan dokunun hasar görmesidir. Ayrıca kötü ayakkabı seçimi, aşırı kilo, topuklara aşırı yük bindiren yürüme bozuklukları topuk dikeni nedenleri arasında gösterilmektedir. Topuk dikeni tedavisi için pek çok farklı yöntem bulunmaktadır ve cerrahi operasyon seçeneği bunlardan biridir. Ancak ameliyattan önce egzersiz, ilaç ve kişiye özel üretilen ortopedik tabanlıklar denenir. Bunlardan sonuç elde edilmezse son olarak ameliyat seçeneği kullanılabilir.
    Topuk dikeni egzersizleri izle