Ton Balıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 6 Ekim 2011 tarihinde açılan konu



  1. Ton Balıklı Diyet Önerileri
    Ton Balıklı Diyetler
    Ton Balıklı 3 Günlük Diyet Programı


    Ton Balıklı Diyet.
    3 gün boyunca önerilenler dışında hiçbir şey yemeyin.
    Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak.

    Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin.

    Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.

    Bu diyetin günlük menüleri

    1. gün

    Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.

    Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

    Akşam: 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma.

    2. gün

    Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz

    Öğle: 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi

    Akşam: Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma.

    3. gün

    Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma

    Öğle: 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

    Akşam: 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma.
    [​IMG]