Teknoloji Uykusuzluğa Sebep Oluyor

'Teknoloji Haberleri' forumunda Merve tarafından 14 Eylül 2012 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]


    Araştırmalar karanlıkta uyumanın melatonin hormonununu artırdığını, 2 saatten daha fazla ışığa maruz kalmanın ise melatonin hormonunu bastırarak uykusuzluğa sebep olduğunu ortaya koyuyor.

    Bu hormonun bastırılması nedeniyle meydana gelen uykusuzluk, özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde daha fark edilir boyutlarda.

    Araştırma sonucuna göre, ekrandan yayılan bu ışığa 2 saat maruz kalmak, melatonin hormonunda %22 azalmaya neden oluyor. Bu nedenle özellikle uyku öncesinde bu cihazların kullanımından kaçınılması gerektiği belirtiliyor. Melatonin üzerindeki olumsuz etkiyi azaltmak için önerilen bir başka çözüm de arkadan aydınlatmalı bu cihazların ayarlarını değiştirerek ışığı kısmak.



    kaynak:hürriyet