Taylan Kümeli 1 ayda 6 kilo verdiren diyet

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Elfida tarafından 15 Eylül 2011 tarihinde açılan konu


  1. 1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi

    SABAH UYANINCA

    1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi

    KAHVALTI

    2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık

    2 SAAT SONRA

    2 adet taze kayısı + 5 badem

    ÖĞLEN

    Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)

    2 SAAT SONRA

    2 kırmızı erik + 5 badem

    2 SAAT SONRA

    Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir

    AKŞAM

    Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata

    2 SAAT SONRA

    1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı