Tarkan Diyeti-Popstar Tarkan Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Ezlem tarafından 21 Ocak 2011 tarihinde açılan konu


  1. Megastar Tarkan Diyeti
    popçu Tarkan zayıflama sırrı
    popçu Tarkan diyeti

    Ünlü popçu Tarkan, 20 günde 8 kilo vererek 78′den 70′e düştü. Peki bunu nasıl başardı? Megastar Tarkan, 20 günde 8 kilo vermeyi başardı.

    Tarkan böyle zayıfladı :

    Son reklam filmiyle adı “Tombul”a çıkan Tarkan, hayranlarının yoğun eleştirisi üzerine sıkı bir diyet ve spor programına başladı. Kendisini, Avrupa Vücut Şampiyonu Kerim Topsakal’a teslim eden Tarkan, her gün 2 saat aletli spor yaptı.

    Un, Şeker, Tatlı Yok
    Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sizde bu saydığımız üç besinden mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalışın. Farkı göreceksiniz. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.

    Kahvaltı
    * 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
    * İnce bir dilim kepek ekmeği
    * Şekersiz çay ve kahve
    * 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

    Öğle
    * 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
    * 1 tabak salata
    * 1 çay bardağı yoğurt
    * 2 adet kepekli ekmek
    * Mevsim meyvesi

    Akşam
    * Mevsim meyvesi
    * Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
    * Mevsim salatası
    * 1 adet kepekli ekmek


    Alıntı