suyun faydası nedir

'Sorun Cevaplayalım' forumunda Sitem tarafından 30 Kasım 2011 tarihinde açılan konu


  1. suyun faydaları nelerdir


    Günde genelde 1,5-2 lt bazen daha fazla su içmek gerekli. Suyun aldığımız miktarına göre yararları ve zararları var;

    Eğer vücutta az su bulunursa, kan yoğunlaşıyor ve bu da organlara çok az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden oluyormuş. Fakat içtiğimiz su miktarı çok ağışıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü böbrekler aşırı çalışır ve sık sık tuvalete çıkmamıza neden olup, vücudumuzdaki kalsiyumun atılmasına neden olur. Vücudumuzun su alımının yeterli olup olmadığını anlamanın en etkili yolu, idrara dikkat etmek. Açık renkli idrar, su ihtiyacını doğru karşıladığımızı gösterir. Eğer idrarımız koyu renkli ise, bu yeterince su almıyoruz anlamına gelir.
    Ayrıca; vücudumuzu gerginleştirerek parlaklık kazandırır, zararlı maddelerin atılmasını sağlar, yemeklerden önce içilen bir bardak su iştahı kesip sindirime iyi gelir, yorgunluktan kurtularak dinçlik hissi verir…
     



  2. Uzmanlar Vücudun yüzde 55-75'inin, beynin ise yüzde 95'inin sudan oluştuğunu belirtiyorlar.

    Yeterli miktarda su içmek sesi güzelleştirir...

    Su tüketiminizi artırmak için öneriler


    Su içmek için susamayı beklemeyin.

    Yemeklerle birlikte ve yemek aralarinda su için.

    8x8 kuralını unutmayın. Günde 8 kez 8 onz (240 ml, 1 su bardağı) su için.

    Kendinize su içmek için güzel bardaklar ya da şık bir sürahi alabilirsiniz.

    Çalışma ortamınızda ve evinizde belirleyeğiniz bölümlere “su iç” yazılı notlar asabilirsiniz.

    Ofis bilgisayarınıza su hatırlatması programlarından kurabilirsiniz. Böylelikle siz işinize konsantre olmuş çalışıyorken, ekranda beliren su şişesi size su vaktinin geldiğini hatırlatır.