Su diyeti nasıl yapılır

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Aysell tarafından 10 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu


  1. Su diyeti nedir
    Su diyeti nasıl yapılır
    Su diyetinin yararları
    Su diyetinin zararları



    Su diyeti Diyetisyen Ayşegül Bahar tarafından hazırlanan bir diyet. Bu diyet aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. İşte o diyet programı:


    Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
    Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
    Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
    Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
    Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
    Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
    Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
    Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.