Stresiniz korkulacak düzeyde mi? Test edin!

'Sağlık bilgisi' forumunda Amon Goeth tarafından 19 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu

  1. Amon Goeth

    Amon Goeth Yasaklı


    Stresiniz korkulacak düzeyde mi? Test edin!


    Stres, hayatın kaçınılmaz bir sonucudur. Hayatımızın ne yazık ki doğal ve ayrılamaz bir parçasıdır. Peki sizin hayatınız ne kadar stresli? Ve bu stres size ne kadar zarar veriyor?


    Stres – Pekçok farklı duygudan sadece biri!

    Stres, çevredeki zarar verici olaylara karşı vücudumuzun verdiği bir tepkidir.
    Stres her zaman olumsuz birşey değildir ancak her stresli olayla, vücudumuz, organizmamız karşı karşıya kalır. Yeni bir işe girdiğimizde de, evlendiğimizde de, kovulmuş veya boşanmış kadar strese gireriz. Aradaki fark olayı yaşama şeklimizdedir.

    Yaşamdaki olumsuz stresler üzerinde fazlaca durduğumuz doğru. Çok fazla stres altında kalırsak, bu baskı vücudumuz için çok yorucu olur ve bu da değişik hastalıklara yol açar.
    Hayattaki en keyifsiz olaylar tablosu

    Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Thomas H. Holmes ve ekibi, hayattaki değişikliklerle stres arasındaki bağlantıyı ve bunların sonucunda da olası hastalıkları gösteren bir tablo hazırladılar. Bu tabloda hayatımızı etkileyen her bir olay için değişik birimlerde puanlar verildi.
    300 puanın üzerindeki herkes için alarm durumu

    Thomas H. Holmes, kısa bir süre içinde 300 puan ve üzerine ulaşanların, stres faktörlerine daha eğimli oldukları ve olumsuz sonuçlarından daha fazla etkilenebileceklerini buldular.

    Aşağıdaki tabloyu inceleyin ve stres eğiliminizi hesaplayın.
    Olay - değişiklik

    Değişim Puanı

    Eşin ölümü 100
    Boşanmak 73
    Hapse girmek 73
    Ailden birinin ölümü 63
    Hastalık veya yaralanmak 53
    Evlenmek 50
    Hamilelik 40
    Maddi durumda değişiklık olması 38
    Bir arkadaşın ölümü 37
    Eşle kavga etmek 35
    İpotek, kredi, borçlanmak 31
    Evladın evden ayrılması 29
    Yeni bir işe girmek veya işini kaybetmek 26
    İşyerinde problemler 23
    Adres değişikliği 20
    Okul değişikliği 20
    Fiziksel aktivite değişikliği 19
    Küçük borçlar 17
    Yeme alışkanlıklarında değişiklik olması15
    Tatile çıkmak 13
    İzinler 12
    Küçük saldırılar veya cezalar 12
    Sosyal aktivitelerde değişiklik olması 11