Stres Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda ZeuS tarafından 13 Kasım 2011 tarihinde açılan konu


  1. Stres Diyeti nedir,
    Ender Saraç Stres Diyeti,
    Stres Diyeti nasıl yapılır


    Uzman Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek bir diyet listesi hazırladı.
    Ender Saraç'tan Stres ve gerginlik için diyet
    1 Günlük bu diyet programı ile stres ve gerginlikten kurtulabilirsiniz.

    Sabah kahvaltısı

    Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) Müsliye tarçın da katabilirsiniz
    ılık süt
    Ara Öğün
    Az şekerli Elma kompostosu

    Öğle Yemeği

    Bol yeşillikli salata ( fesleğen, nane de salataya katılabilir.)
    Öğle yemeğimizde orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet var.
    Ara Öğün
    Bir bardak ayran.
    İkinci Ara öğün (Bir-iki saat sonra)
    meyve veya çok az şekerli komposto

    Akşam Yemeği

    Karbonhidrat türünden (Makarna, pirinç)
    Sulu yeşil sebze
    Bakliyat türü (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
    Yemeklere zencefil de katabilirsiniz.

    Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemelisiniz.

    Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı içilmesi uygundur.