Stres Atma Yöntemleri

'Sağlık Rehberi' forumunda Sitem tarafından 27 Ekim 2011 tarihinde açılan konu


  1. Stres Atma
    stres atmanın yolları
    Stresten kurtulma

    Stres Atma Yöntemleri
    Dr. Özbek, stresi atmanın en güzel yolunun, ” saatte 6 kilometre hızla yürümek ” olduğunu bildirerek, ” Beyin, yürüyüş sırasında endorfin salgısını üreterek, vücudu dinlendiriyor” dedi. Bir diğer stres atma yönteminin de ” pozitif düşünmeyi öğrenmek” olduğunu bildiren Dr. Güngör Özbek, negatif düşüncenin beyini olumsuz yönde etkileyerek stres yarattığını söyledi.

    Yoga, meditasyon, hipnoz ve gevşeme gibi teknikler de stres atma yöntemlerinin başında geliyor. Tabiat şartları ve ekonomik koşulların ağırlaşmasına paralel olarak stresin de arttığına dikkati çeken Özbek, yine Amerika da yapılan bir araştırmanın, doktora gidenlerde sorunlarının yüzde 90 ının strese bağlı olarak geliştiğini ortaya koyduğunu söyledi.