Soğan Çorbası Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 18 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu


  1. Soğan Çorbası Diyeti

    Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo.

    Günlük kalori: 500 Kcal

    Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı. Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein.

    Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diyetin tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.

    Soğan çorbası tarifi:

    6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır. Diyette yağ kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasındandır.

    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

    1. GÜN

    Sabah : 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)

    Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

    Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba

    2. GÜN

    Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba

    Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

    Akşam : İstenildiği kadar et + çorba

    3. GÜN

    Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba

    Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba

    Akşam : Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + çorba