Sırt Egzersizleri

'Sağlık Rehberi' forumunda Wish tarafından 19 Nisan 2009 tarihinde açılan konu


  1. Sırt kasları vucüdun yükünü taşıyan temel kas gruplarındandır. Sırt kaslarını çalıştırmak daha güçlü ve dik durmayı sağlamanın yanı sıra omurgaya da destek olacaktır. Pek çok kişi sırt ve bel ağrıların şikayet etmektedir. Eğer düzenli ve bilinçli olarak sırt ve bel kasları çalıştırılırsa bu ağrılarda büyük oranda kaybolacaktır.



    sirt-egzersizi-1. sirt-egzersizi-2. sirt-egzersizi-3. sirt-egzersizi-4. sirt-egzersizi-5. sirt-egzersizi-6. sirt-egzersizi-7.