sindirimi kolay olan besinler

'Sağlık bilgisi' forumunda anniccha tarafından 18 Aralık 2010 tarihinde açılan konu


  1. sindirimi kolay besinler nelerdir ?

    Sindirimi kolay yiyecekler hangileridir:Dikkat ederseniz aşağıda sayılan yiyeceklerin büyük bir kısmı sindirimi kolaylaştıran besinler olarak bilinen besin grubuna daahil sebzeler ve meyvelerdir. Ancak bu gıdaların içerisinde nadiren de olsa süt ürünleri yumurta gibi hayvansal besinler de bulunmaktadır.

    – Ekmek (beyaz ekmeğin sindirimi kolay iken esmer ekmek ve kepek ekmeğinin hazımı güçtür. Bu nedenle kilo vermek için esmer ve kepekli ekmek tüketilmektedir. )

    – Pirinç: Lapa biçiminde kabuğu soyulmuş pirincin sindirimi basit iken, kabuklu pirinç lapası mide ve bağırsakları bir hayli yorar ve enerji harcatır.)

    – Haşlanmış sebzeler: Haşlanmış sebze çeşitlerinde bulunan fiber yapısı bozulur ve sindirimi kolaylaşır

    – Çorba: İçerisinde sebze bulunmayan çorbaların sindirimi kolaydır.

    – Kayısı: Kayısı da sulu ve lif bakımından göreceli olarak fakir bir meyvedir.

    – Muz: Özellikle midede gaz sorunu çeken çocuklar ve bebekler için kurtarıcı bir yiyecektir.

    – kavun: karpuzun aksine lifçe fakirdir.

    – Patates püresi: Hazımı kolaylaştırır

    – yumurta

    – Şeftali

    – Karpuz

    – mantar: Hem proteince zengin hem de hazmı kolaylaştıran nadir besinlerden bir tanesidir.

    – Kabak

    – havuç

    Hazımsızlık sorunu olanlar için ve mide fesadı geçirenler için yukarıdaki hazımı hızlandıran gıdalar ile beslenmek çok büyük önem arz etmektedir.