Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapılması gerekmektedir?

'Bilgi Rehberi' forumunda Emirhan tarafından 10 Ağustos 2015 tarihinde açılan konu

  1. Emirhan

    Emirhan Site Yetkilisi


    Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapılması gerekmektedir?

    Sindirim sisteminin sağlığını korumak için dengeli ve yeterli beslenmeliyiz. Dengeli ve yeterli beslenme; besin içerikleri protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve suyun ihtiyaç oranında alınmasıdır. Dengeli ve yeterli beslenmek, lifli yiyecekler tüketmek sindirim sistemi sağlığını olumlu yönde etkiler. Stres, dengesiz ve yetersiz beslenme de sindirim sistemi sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerdendir.

    Sindirim sistemi sağlığını korumak için;

    -Yediğiniz yiyecekler temiz olmalıdır.
    -Çok sıcak ve çok soğuk yiyecekler yenmemelidir.
    -Lokmalar iyice çiğnenmeli ve yavaş yenmelidir.
    -Yemek sırasında mide tıka basa doldurulmamalıdır.
    -Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.