Sınav korkusunun nedenleri ve çareleri

'Merak Ettiklerimiz' forumunda By RiZeLi tarafından 26 Eylül 2011 tarihinde açılan konu


  1. Sınav korkusunun nedenleri ve çareleri

    Sınavlar, sınava girenler hakkında bir karar vermek için yapılır. Kararın sonunda kişi kazanır ya da kaybeder. Kişinin başarısızlıkla karşılaşmak istememesi kişide ister istemez bir korkuya neden olur. Sınav korkusunun genel olarak beş temel kaynağı bulunmaktadır. Bunlar: öğretmen, öğrencinin kendisi, sınavın özelliği, çevre(üst sınıflar, aile ve arkadaşlar) olarak sıralanabilir.

    Çaresi

    1.Derslere düzenli devam ediniz ve etkili bir biçimde derse katılınız.
    2.Dersleri kavrayarak öğrenmeye gayret ediniz.
    3.Konuları tam öğreninceye kadar tekrar yapınız.
    4.Programlı ders çalışma alışkanlığı kazanınız (günlük çalışma ve yeterli tekrar yapma).
    5.Ders çalışma yöntemleri konusunda öğretmeninizden yardım isteyiniz.
    6.Her insanın başarılı olduğu bir alan vardır. Sizde başarılı olduğunuz alanı belirleyin ve burada nasıl başarılı olduğunuzu anlamaya çalışın.
    7.Belli bir süre kendinizi hayattan soyutlayıp, yalnızca kazanmaya odaklanınız.
    8.Sınavlara bir gün kala değil daha önceden hazırlanmaya başlayınız.
    9.Gireceğiniz sınava kendinizi hazır hissedene kadar çalışınız.
    10.Sık sık deneme sınavlarına katılarak kendinize güveninizi artırınız.
    11.Öss sınavında ilk önce iyi bildiğiniz bir konudan birkaç soru çözerek heyecanınızı atınız ve diğer sorulara geçiniz.
    12.Sınav sonuçlarını hangi düzeyde olduğunuzu anlamak için bir fırsat sayarak çalışmanızı yeniden gözden geçiriniz.
    13.Başarısızlık durumunda, bunu başarıya çevirmek için neler yapabileceğinizi belirleyerek gerginliğiniz azaltmaya çalışınız.
    14.Hiçbir şeyin sağlığınızdan daha önemli olmadığını dikkate alarak rahat çalışınız ve sınavlara rahat giriniz.