Şifalı doğal bitkiler ve vitaminler

'Şifalı Bitkiler' forumunda YAREN tarafından 27 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Şifalı doğal bitkiler nelerdir faydaları nelerdir
    Vitaminlerin faydaları
    Şifalı otlar,şifa kaynağı bitkiler
    Şifalı bitkiler ve faydaları
    [​IMG]

    ADAÇAYI Gaz giderici
    AHUDUDU Kan temizleyici, idrar söktürücü
    ANASON Hazımsızlık
    ASMA Sarılık ve ishal
    AVOKADO Hücre koruyucu
    AYVA İshal ve dizanteri
    BADEM Bedensel ve ruhsal yorgunluk
    BAKLA İdrar yolları rahatsızlıkları
    BAMYA Halsizlik
    BEZELYE Sinirsel rahatsızlıklar
    BROKOLİ Kanser önleyici
    BUĞDAY Kanser önleyici
    ÇAM FISTIĞI Verem ve Akciğer Hastalıkları
    ÇİLEK Boşaltım sistemi
    ÇÖREKOTU İştah kaybı
    DEFNE Ateş düşürücü
    DOMATES Kanser önleyici
    DUT İdrar söktürücü
    EBEGÜMECİ Göğüs ağrıları
    ELMA Kabızlık
    ENGİNAR Üre ve Kolesterol
    FESLEĞEN Öksürük
    FINDIK Bedensel ve ruhsal yorgunluk
    GREYFURT Kolesterol
    HAVUÇ Kalp
    ISIRGAN Kanamalar
    ISPANAK Kanser önleyici ve göz
    İNCİR Barsak Sorunları
    KARANFİL Dezenfektan
    KEKİK Barsak iltihabı
    KIRMIZI BİBER Bağışıklık sistemi
    KİRAZ Ağrı kesici
    KİVİ Sindirim sorunları ve kabızlık
    KUŞBURNU Raşitizm
    KUŞKONMAZ Hazımsızlık
    LAHANA Kanser önleyici
    MANTAR Bağışıklık sistemi
    MARUL Kemik erimesi
    MAYDANOZ İdrar söktürücü
    MISIR Enerji verici
    MUZ Adet sancısı
    NAR İshal
    NOHUT Süt üretici
    PATATES Kabızlık ve halsizlik
    PIRASA İdrar söktürücü
    PORTAKAL Kanser önleyici
    SALATALIK Deri ve Kabızlık
    SAHLEP Öksürük
    SOĞAN VE SARIMSAK Yüksek Tansiyon ve Kalp
    SOYA Hücre yenileme
    TARÇIN Ruhsal sıkıntılar
    TERE İştah kaybı
    TURP Böbrek ve karaciğer
    ÜZÜM Kan temizleyicisi
    VİŞNE İshal
    YER ELMASI Kabızlık
    YOĞURT Bağışıklık Sistemi
    ZENCEFİL Barsak Bozukluğu, İştah Kaybı
    ZEYTİN Karaciğer, Yüksek Tansiyon

    Vitaminler

    B1 Vitamini (Thiamin)

    Neden Gerekli : Hücre oluşumu, dolaşım sistemi ve sinir sistemimiz için gereklidir.
    Nasıl Bir Vitamin : Suda eriyen bir vitamindir.
    Nelerde Bulunur : Kuru fasulye, yumurta, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler
    Eksikliği : iştah kaybı, görme bozukluğu, sinir hastalıklarına neden olabilir.
    Günlük Gereksinim : 1,5 mg.

    B2 Vitamini (Riboflavin)
    Neden Gerekli : Besinlerdeki enerjinin açığa çıkmasında etkendir.
    Nasıl Bir Vitamin : Suda eriyen bir vitamindir. (Bedenimiz depolayamaz.)
    Nelerde Bulunur : Badem, Buğday, Peynir
    Eksikliği halinde : Kaşıntı, gözlerde yanma ya da ışığa duyarlılık
    Günlük Gereksinim : Yetişkinlerde 1.7 mg.

    B3 Vitamini (Niasin)
    Neden Gerekli : Sinir ve sindirim sistemi için gereklidir.
    Nelerde Bulunur : Brokoli, Havuç, Peynir, Mısır Unu, Süt, Patates ve Domates
    Eksikliği halinde : Sinir sisteminde fonksiyon bozukluğu
    Günlük Gereksinim : Yetişkinlerde en fazla 1.000 mg.

    B5 Vitamini (Pantotenik Asit)
    Neden Gerekli : Besinlerin enerjiye çevrilmesinde kullanılır.
    Nasıl Bir Vitamin : Suda eriyen bir vitamindir. (Bedenimiz depolayamaz.)
    Nelerde Bulunur : Yumurta, Peynir, Fasulye, Tahıllar, Bezelye, Patates, Mısır, Kuru Yemişler.
    Eksikliği halinde : Sinir ve solunum bozuklukları
    Günlük Gereksinim : 10-1000 mg.

    B6 Vitamini (Pyridoxine)
    Neden Gerekli : Bağışıklık sistemini korur ve kalbin işlevine destek olur.
    Nasıl Bir Vitamin : Suda eriyen bir vitamindir. (Bedenimiz depolayamaz.)
    Nelerde Bulunur : Muz, Patates, Ispanak, Bezelye, Havuç, Yumurta, Hububatlar
    Eksikliği halinde : Sinir bozukluğu, kaşıntı, bağışıklık sisteminde zayıflama
    Günlük Gereksinim : 2 mg.

    B12 Vitamini (Kobalamin)
    Neden Gerekli : Sinir hücrelerinin büyümesi ve tüm hücrelerin tamirinde etkendir.
    Nasıl Bir Vitamin : Yağda eriyen bir vitamindir. Karaciğerde depolanır.
    Nelerde Bulunur : Hayvansal gıdalarda bulunur
    Eksikliği halinde : Uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma
    Günlük Gereksinim : 1-10 mg.

    A Vitamini (Retinol)
    Neden Gerekli : Özellikle deri, saç ve diş eti sağlığı için gereklidir.
    Nasıl Bir Vitamin : Suda eriyen bir vitamindir. (Bedenimiz depolayamaz.)
    Nelerde Bulunur : Yeşil ve sarı sebzelerde, tahıllarda bulunur
    Eksikliği halinde : Gece körlüğü, diş ve dişeti rahatsızlıkları, eklem ağrıları
    Günlük Gereksinim : 800-1000 mg.

    D Vitamini (Ergokalsiferol)
    Neden Gerekli : Kemik ve deri gelişimi için gereklidir.
    Nasıl Bir Vitamin : Yağda eriyen bir vitamindir.
    Nelerde Bulunur : Balık yağı ve yumurta sarısı (yoğun olarak)
    Eksikliği halinde : Raşitizm
    Günlük Gereksinim : 5-10 mcg.

    E Vitamini
    Neden Gerekli : Bağışıklık sistemi, göz sağlığı için gereklidir.
    Nasıl Bir Vitamin : Yağda eriyen bir vitamindir.
    Nelerde Bulunur : Bitkisel yağlar ve buğday tanesi
    Eksikliği halinde : Göz bozuklukları, sinirlilik hali, kanser riskinde artış

    K Vitamini
    Neden Gerekli : Kanın pıhtılaşmasını sağlar.
    Nasıl Bir Vitamin : Yağda eriyen bir vitamindir
    Nelerde Bulunur : Lahana, Karnıbahar, Ispanak, Soya ve Tahıllar
    Eksikliği halinde : Kontrolsüz kanamalar
    Günlük Gereksinim : 60-85 mg.