Sıcaklarda Yapılması Gerekenler

'Sağlık bilgisi' forumunda Masal tarafından 23 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sıcak Havalarda Yapılması Gerekenler


    Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı


    -Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11.00–16.00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalı

    -Bol bol su içilmeli

    -Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tüketilmeli

    -Alkolden uzak durulmalı

    -Güneş kremi sürmeden ve şapka takmadan dışarıya çıkılmamalı

    -Yaz boyunca bedenimizi yorgun düşürmemek adına az ve sık beslenmeye özen göstermek ve öğün atlamamak gerekir

    -Asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmeli

    -Güneşin zararlı ışınlarından gözlerimizi korumak için dışarıya çıkarken mutlakagüneş gözlüğü takmalıyız.