Sıcaklarda Nasıl Beslenmeli

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda zamaneanne tarafından 19 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. Yaz Aylarında Beslenme


    Yazın Nasıl Beslenmeli


    Sıcak yaz aylarında beslenmenin en önemli parçası su içmektir. vücuttan terle birlikte atılan suyun geri getirilmesi için günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesine özen gösterilmesi gerekir.

    Yüzde 90'ı su olan karpuz, tüketildiğinde tokluk hissi verir. İyi bir lif kaynağı olduğu için de bağırsak hareketlerini düzenler. Ayrıca karpuz protein, yağ, karbonhidrat ve fosforun yanı sıra A ve C vitamini de içeriyor. Karpuz gibi diğer yaz meyveleri de vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir içeriğe sahip. Bu nedenle tüketilmesini önerdiğimiz yaz meyveleri, sıcaklığın neden olduğu sıvı kaybını önlemesinin yanı sıra vücuda vitamin ve mineral desteği de sağlar.