Sıcak Hava Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda eftelya tarafından 13 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Sıcak Hava Diyeti
    Yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyetLerden birkaçı;

    HUBERT DİYETİ:
    (günde 900kcal)/ bir ayda 5 kg. verilebiliyor.

    Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde(20gr.)yağsız peynir, yanında meyve.
    öğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin.
    ikindi: Tatlandırıcılı çay veya süy için.
    akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2dilim kızarmış ekmek.
    yatmadan önce: Elma.

    DÜŞÜK KALORİ DİYETİ:
    (günde 500kcal)/ bir haftada 5 kg verilebiliyor.

    kahvaltı: Tatlandırıcılı çay veya kahve.
    öğle: 100 gr az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata.
    akşam: 150 gr sebze, 4-5 dilim kızarmış kepek ekmeği.

    KARIŞIK DİYET:

    (günde 1200 kcal)

    kahvaltı: Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin.
    öğle: Sossuz makarna, bir küçük domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşalanmış patates ve bol sebze.
    akşam: Izgara et, 1 küçük haşlama balık, taze sebze, beyaz şarap.