Ses Kısıklığı İçin Önlemler

'Sağlık bilgisi' forumunda cCasT tarafından 4 Ocak 2011 tarihinde açılan konu


  1. Sigara kullanıyorsanız sesiniz iyileşene kadar içmemeye çalışın.

    Çay, kahve, kola gibi kafeinli içecekler vücudu susuz bıraktığı için bu tip içecekleri içmeyin. Ayrıca alkollü içecekler ses kısıklığının iyileşme süresini uzatır.

    Soğuk hava, toz, kirli hava, sigara dumanı bulunan ortamlarda uzun süre kalmayın.

    Sesinizi mümkün olduğunca dinlendirmeye çalışın.

    Yutması kolay yumuşak gıdalar tüketin.

    Ağızdan nefes almak ağzı ve gırtlağı kurutacağı için burnunuzdan nefes almaya çalışın.

    Ağzınız kuruduğu anda bir bardak su için.

    Fısıldayarak konuşmaya çalışmayın. Fısıldamak ses tellerini normal konuşmaktan daha çok zorlar. Fısıldamaya çalışmak yerine kısık sesle konuşun. İkisi birbirinden farklı şeylerdir.

    Boğazınızı temizlemek için kendinizi zorlamayın.

    Portakal, greyfurt, çilek gibi asitli meyveleri sesiniz iyileşene kadar bir süre tüketmeyin veya suyla incelterek için.