Selülitten Kurtulmak İçin öneriler

'Kişisel Bakım' forumunda Elfida tarafından 19 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. Selülitten nasıl kurtulunur
    Selülitten kurtulma yolları
    Selülitten kurtulmak için öneriler

    1- Bol bol su iç!

    2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye

    3- Sık sık yüz!

    4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış Kilonu sabit tut

    5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur

    6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış

    7- Kahve tüketimini en aza indir

    8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et

    9- Yeşil çay iç

    10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver

    11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap

    12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap

    13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye

    14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula

    15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç

    16- Kuruyemiş cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur

    17- Öğünlerinde kırmızı et yerine tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver

    18- Yüksek topuk ayakkabı giyme

    19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur

    21- Mümkün olduğunca stresten uzak dur

    22- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur

    23- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç Dil peyrini hariç diğer peynirleri yemeden önce suda beklet

    24- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin

    25- Uzun süre güneşte kalma

    26- Sigara içiyorsan bu alışkanlığından vazgeç

    27- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye

    28- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne

    29- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen domates veya yoğurt ye

    30- Fast-food yemeklerden uzak dur

    31- Yemeklerini ayakta değil oturarak ye

    32- Porsiyonlarını küçük tut

    33- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et

    34- Yağlı yiyeceklerden uzak dur

    35- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene

    36- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar

    37- Beyaz ekmekten uzak dur Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et

    38- Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme

    39- Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap

    40- Hamur işlerinden uzak dur

    41- Kış aylarında nar greyfurt ve portakal suyu iç

    42- Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al

    43- Düzenli ve derin nefes al

    44- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin

    45- Uyku düzenine özen göster

    46- Meyveni yemek yedikten iki saat sonra ye

    47- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme

    48- Gereksiz yere ilaç kullanma

    49- Her gün en az yarım su bardağı süt iç

    50- Yemek yerken su içme
     



  2. Cevap: Selülitten Kurtulmak İçin öneriler

    [​IMG]Nıhahahahahahahaa
    :f30: Listeye bak :) Boşverin bayanlar.Çare yok selülit gerçek.